PKRS RSUD dr. Rubini Mempawah menggelar penyuluhan kesehatan dengan tema Osteoporosis pada hari Senin, 26 Mei 2025. Penyuluhan ini diadakan di depan depo farmasi dan dihadiri oleh pasien serta keluarga. Materi penyuluhan disampaikan oleh Kepala Ruangan Poli Fisioterapi, Dessy Mauliza, S.Tr.Kes., Ftr.
Penyuluhan ini bertujuan untuk memberikan edukasi kepada pasien dan masyarakat tentang osteoporosis, gejala, dan cara pencegahannya. Dengan demikian, pasien dapat memahami lebih baik tentang kondisi mereka dan melakukan langkah-langkah pencegahan untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Penyuluhan ini juga menunjukkan komitmen RSUD dr. Rubini Mempawah dalam memberikan pelayanan kesehatan yang komprehensif dan edukatif kepada masyarakat. Dengan kerjasama antara PKRS dan Unit Fisioterapi, penyuluhan ini dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi pasien dan masyarakat.

A. Apa itu Osteoporosis?*
Osteoporosis adalah kondisi medis yang ditandai dengan penurunan densitas tulang, sehingga tulang menjadi lemah dan rentan terhadap patah tulang. Kondisi ini seringkali terjadi pada orang dewasa lanjut usia, terutama pada wanita pasca-menopause.

B. Gejala Osteoporosis:*
Gejala osteoporosis seringkali tidak terlihat pada tahap awal, namun beberapa gejala yang mungkin muncul adalah:

1.    Nyeri tulang atau sendi
2.    Patah tulang yang tidak biasa
3.    Penurunan tinggi badan
4.    Postur tubuh yang bungkuk
5.    Nyeri punggung

C. Cara Pencegahan Osteoporosis:

1.    Konsumsi kalsium dan vitamin D yang cukup*: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, yogurt, dan ikan.
2.    Aktivitas fisik*: Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan, berlari, atau berolahraga, untuk meningkatkan kekuatan tulang.
3.    Jaga berat badan yang seimbang*: Pastikan Anda memiliki berat badan yang seimbang untuk mengurangi tekanan pada tulang.
4.    Hindari merokok dan alkohol*: Merokok dan alkohol dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
5.    Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur*: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk memantau kesehatan tulang Anda.
6.    Konsumsi makanan yang kaya omega-3*: Omega-3 dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
7.    Hindari konsumsi kafein dan garam yang berlebihan*: Kafein dan garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Dengan melakukan cara-cara di atas, Anda dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang Anda.